EASE
11.–18. April, Portugal
Erholung, Leichtigkeit und Entspannung.
Ease: Weniger Tun, mehr Sein.
The Practice
EASE eröffnet dir einen Raum (Sukha) für Dich und für das, was bleibt, wenn du nichts mehr festhalten musst. Eine Woche, in der Bewegung, Stille, Reflexion und Präsenz ineinandergreifen, um dich leicht und verbunden zu fühlen. Hier kannst du dir erlauben das Tempo rauszunehmen, wieder zu spüren, was dir gut tut – ohne Druck, ohne Erwartungen. Ganz gleich, ob du das erste Mal auf der Matte stehst oder bereits seit vielen Jahren praktizierst. Mein Kredo: Come as you are, Yoga ist für alle da – frei von Dogmen und ohne Belehrung.
Zweimal am Tag praktizieren wir in unserer Yogashala mit Blick auf den Atlantik. Morgens ist die Praxis dynamisch, und kräftigend. Am Nachmittag wird es ruhiger mit regenerativen und entspannenden Yin-, Restorative oder Yoga-Nidra-Einheiten. Durch die übersichtliche Gruppengröße können wir während der Woche ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Workshops, Journaling, Satsang, Kirtan und kleine Wohlfühlrituale begleiten dich diese Woche und laden dich ein, Yoga in seiner ganzen Tiefe zu erleben – als Inspiration und als Prozess, der dich auch über die Matte hinaus begleitet. Genieße Zeit in der Natur, Momente des Nichtstuns und bewusste Pausen – so kannst du auftanken, zur Ruhe kommen und spüren, was dir guttut.
The Stay
Zu den schönsten Orten in Nordportugal zählt unter anderem die geschichtsträchtige Stadt Viana do Castelo. Nur wenige Fahrminuten entfernt und 15-Minuten fußläufig von den Ständen Praia d‘Arda und Praia Afife liegt unsere Retreat-Location in diesem Jahr. Der Norden Portugals hat viel zu bieten und verzaubert mit der Atlantikküste und Wandermöglichkeiten durch grüne, ursprüngliche Naturschutzgebiete. Die optimale Umgebung, um so richtig Energie zu tanken und Verbundenheit in der Natur zu erfahren.
Die diesjährige Unterkunft – eine ehemalige Bäckerei – wurde mit viel Liebe zum Detail restauriert und verbindet Gemütlichkeit und Komfort mit dem ursprünglichen Charme eines portugiesischen Landhauses. Helle Räume, Steinwände und große Fensterläden verleihen dem Ort eine besondere Leichtigkeit. Von den Zimmern aus fällt der Blick direkt in die Natur. Ins Grüne oder auf das Meer, dieses endlose Blau, das schon am Morgen ein Gefühl von Weite schenkt.
Unsere Yogashala, wo sich der Atlantik am Horizont zeigt, ist Herzstück und Rückzugsort zugleich – ein Ort für Praxis, Meditation, Stille und Verbindung. Im weitläufigen Garten, umgeben von Olivenbäumen und Eukalyptuswäldern kannst du entspannen und zur Ruhe kommen – so, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Nourished
Bei unseren Retreats legen wir besonders großen Wert auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Freu dich auf kreativ vegetarische, vegane und glutenfreie Gerichte die nicht nur lecker aussehen, sondern auch lecker schmecken. So wirst du viele neuen Ideen und Inspiration für eine gesunde und abwechslungsreiche Küche mitnehmen können.
Was dich erwartet
- 7 Übernachtungen in einer portugiesischen Villa, eingebettet in ruhiger Natur, fußläufig zum Strand
- Eine kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmerinnen
- 2x täglich Yogapraxis à 90 min - inklusive Yoga-Matten & Blöcke
- Vegan, vegetarisch & glutenfreie Vollverpflegung
- frisch zubereitete Snacks, Smoothies, Tee und Saft
- Rituale, die verbinden: Workshops, Journaling, Philosophy Talk, Kirtan uvm.
- Viel freie Zeit für dich zum integrieren und Sein – am Meer, in der Natur, Raum für Rückzug
- Sunrise Meditation, gemeinsame Wanderung
- ein liebevoller Ort zum Ankommen
Buchung
Geteiltes Doppelzimmer - 1299 € p.P.
Privates Einzelzimmer - 1599 €
An- & Abreise
Die Anreise ist am Samstag ab 17:00 Uhr möglich, die Abreise erfolgt am darauffolgenden Samstag um 11:00 Uhr. Falls du früher ankommen oder länger bleiben möchtest, schreib uns gern – wir finden unkompliziert eine Lösung.
Die Unterkunft im kleinen Küstenort Afife ist vom Flughafen Porto (OPO) aus gut erreichbar. Anreise mit dem Auto: Mit einem vorab gebuchten Mietwagen erreichst du Afife in ca. 1 Stunde – ideal, wenn du deinen Aufenthalt verlängern möchtest. Anreise mit der Bahn: Ab Porto-Campanhã fährt mehrmals täglich ein Direktzug nach Afife (ca. 1,5 Stunden).
Bei Fragen zur Anreise melde dich jederzeit. Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit mit Dir.
