Neben einem regelmäßigen Trainingseinheiten, entweder live vor Ort oder Online via Zoom, schicke ich dir regelmäßige Pläne & Impulse zu, die dich unterstützen, Kontinuität für neue Routinen zu finden. Als deine Personaltrainerin stehe ich dir bei Fragen, Herausforderungen und dem erreichen deiner persönlichen Ziele via Whats App oder Email zur Seite. Vereinbare noch heute einen Termin zum Kennenlernen. Ich freue mich, dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Mögliche Schwerpunkte deines Trainings können sein:
- Körperhaltung & Ausgleich von Dysbalancen
- Stabilitätstraining
- Kraft und Ausdauertraining
- Schmerzreduktion, Entspannung & Auflösung von Blockaden
- Sensibilisierug für deine physischen und psychen Bedürfnisse
- Nervensystem Regulierung
- Ernährung mit dem Fokus auf deinen Hormonhaushalt, Frauengesundheit und Zyklusbalance
PERSONALTRAINING
Nimm dir mal Zeit für Dich und stell dich selbst wieder mehr in den Fokus. Im Personal Training stehst Du im Mittelpunkt! Wir fokussieren deine ganz persönlichen Ziele – sei es die Verbesserung deiner Fitness, Flexibilität oder deinem generellen Wohlbefinden. So können wir nicht nur auf physischer, sondern auch auf psychischer Ebene optimale Ergebnisse erzielen. Dabei ist es mir wichtig, dich dort abzuholen, wo du grade stehst. In den privaten Trainings arbeiten wir deshalb daran, deine Stärken zu konkretisieren, mögliche Limitierungen aufzudecken und an diesen durch intelligente Trainingsmethoden anzuknüpfen.
Wir verfolgen gemeinsam einen ganzheitlichen Ansatz, der deine persönlichen und sportlichen Ziele fokussiert. Ich möchte dir zeigen, wie viel Spaß die Vielfalt an Bewegung macht und dass deine Möglichkeiten nahezu grenzenlos sind. Von Yoga, über Mobility & Movement Training bis hin zum Functional Kraft & Fitness Trainings und holistischer Ernährungsberatung. Auf diesem Weg können wir durch verschiedene Ansätze einen individuellen Plan für dich erarbeiten.
