YOGA
In den Yoga Klassen hast du die Möglichkeit auf vielfältige Weise mit dir, deinem Körper, deinen Gefühlen, dem Außen und dem Innen in Verbindung zu treten. Im Yoga Kurs lernen wir, uns wieder intuitiv zu bewegen und den Körper von innen heraus zu kräftigen, damit wir uns ganzheitlich gesund und gut fühlen. Wir finden Denkanstöße für deine Yogapraxis fernab von der Matte, sodass du deine persönlichen Grenzen immer weiter verschieben darfst. Dich erwartet ein Mix aus Meditation, Achtsamkeitspraktiken, Pranayama und kreativen Flows, die dir erlauben deinen Körper zu spüren. Durch meinen Hintergrund als Personaltrainerin und Bewegungspädagogin liegt der Fokus auf dem individuellen Alignment und eine achtsame sowie sichere Ausführung der Asanas bildet die Basis meiner Kurse. Das erlaubt uns, den Körper in einen starken und zugleich entspannten Zustand führen, um so Neues zu wagen und alte Muster und Schonhaltungen loszulassen. All das in Verbindung mit einer bewussten, positiven Einstellung zum Körper und zum Leben möchte ich dir während des Yoga Unterrichts näher bringen.
MOVEMENT
Bist du bereit neugierig zu sein und alte Bewegungsmuster loszulassen? Ich lade ich dich dazu ein, die Freude an Bewegung (wieder) zu entdecken. Im Fokus steht die Qualität der Ausführung von Übungen, weniger die Anzahl der Wiederholungen oder die Geschwindigkeit. Durch bewusst eingesetzte Körperkraft trainierst du deine Koordination und gewinnst an Mobilität – für einen freien und beweglichen Körper. Im Movement Training werden verschiedene ganzheitliche Bewegungselemente miteinander verbunden: funktionelles Training, Mobility, Yoga, Parkour, Turnen, Tanzen und Animal-Locomotion. Die zahlreichen dynamischen Übungen beim Movement sorgen für einen großen Bewegungsradius und gestalten so das Training sehr effizient und stärkt deinen Körper nachhaltig. Du gewinnst ein neues Körpergefühl, indem du kreative und spielerische Bewegungsmuster kennen und anwenden lernst. Lerne, Schonhaltungen loszulassen und beuge neue Verletzungen oder Schmerzen vor. Sag Ja! Zur Bewegungsfreiheit und einem neuen Körpergefühl.