TUNE IN
06. - 13. September, Portugal
Stell dir vor du nimmst dir ganz bewusst eine Auszeit. Erlaubst dir das Tempo etwas rauszunehmen und in einer erholsamen Umgebung deine Akkus voll und ganz wieder aufzuladen. Du findest wieder etwas mehr Ruhe und Entschleunigung, um nach Innen zu schauen. Mit deiner Wahrnehmung und Aufmerksamkeit ganz bei Dir - in Verbindung mit deinen Bedürfnissen, deiner inneren Stimme und deiner Intuition. Was brauchst du gerade? Was tut dir besonders gut? Im Alltag gehen diese Fragen manchmal unter. Zwischen To Do‘s und dem Trubel im Außen, wissen wir oft gar nicht mehr so genau, wer oder was eigentlich gerade Priorität hat – nämlich Du selbst. TUNE IN – bist du bereit, für eine ganz besondere Reise zu dir Selbst einzuchecken?
YOGA
Ganz egal, ob du das erste Mal auf der Matte stehst oder bereits seit vielen Jahren praktizierst. Mir liegt es am Herzen, dir einen ganzheitlichen Einblick in die Welt des Yogas zu ermöglichen, frei von Dogmen und ohne Belehrung. Durch die übersichtliche Gruppengröße ist es möglich in der Woche ganz individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und dich auf deinem Weg zu begleiten. Die Klassen finden entweder draußen in der Natur – am Strand, im weitläufigen Garten oder in unserer Yoga-Shala mit Meerblick statt.
Morgens kannst du dich zusätzlich zum Journaling, Meditation, Pranayama und anderen Wohlfühlritualen, auf eine dynamische und aktive Vinyasa-Klasse freuen. Am Abend oder Nachmittag wird es eher etwas ruhiger. Restorative- oder Yin Yoga, erholsames Yoga Nidra oder ein ausgleichender Slow Flow unterstützen dich dabei zu entspannen und abzuschalten. Durch themenspezifische Workshops zur Philosophie und Anatomie bekommst du zusätzlich die Möglichkeit deine persönliche Sadhana zu vertiefen und Yoga als eine ganzheitliche Praxis (neu) zu erfahren.
LOCATION & UNTERKUNFT
Unsere Retreat Location ist mit einem Blick aufs Meer und von Eukalyptuswäldern umgeben, traumhaft gelegen. Die perfekte Umgebung, um zu entspannen und bewusst zur Ruhe zu kommen. In 15 Minuten ist der Strand von Afife fußläufig zu erreichen. Afife und die umliegende Küste beherbergen einige der spektakulärsten Strände, die in dieser Region Nordportugals zu finden sind. Die ehemalige Bäckerei wurde liebevoll restauriert, um eine schöne Mischung aus modernem Luxus und traditionellem 'Bauernhausgefühl' zu schaffen. Jedes der sechs Zimmer ist hell und geräumig und verfügen über ein eigenes Bad. Das Wohnzimmer und die Küche öffnen sich zur Terrasse und sind der perfekte Ort für geselliges Beisammensein. Es gibt eine Indoor-Yoga-Shala mit Meerblick und die Möglichkeit im weitläufigen Garten zu praktizieren.
SOULFOOD
Bei unseren Retreats legen wir besonders großen Wert auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Freue dich auf kreative vegetarische, vegane und glutenfreie Gerichte, die nicht nur lecker aussehen, sondern auch lecker schmecken. So wirst du viele neuen Ideen und Inspiration für eine gesunde und abwechslungsreiche Küche mitnehmen können.
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Exklusive Gruppengröße von maximal 10 Teilnehmerinnen
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7 Übernachtungen in einer luxuriösen portugiesischen Villa
mit Meerblick und fußläufig zum Strand -
2x täglich 60–90 min Yoga in unserer Yogashala mit Blick auf das Meer (Meditation, Asana Praxis: Vinyasa Flow, Yin Yoga) - Yogamatte inklusive
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Workshops, Journaling, Satsang, Kirtan
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Gesunde vegane & glutenfreie Vollverpflegung
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Frische Snacks, Smoothies, Säfte und Tee
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Brunch am Strand, Wanderung, Sunrise Meditation
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Viel Freizeit zum Entspannen in der Natur
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Privates Einzelzimmer – 1499 €
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Geteiltes Doppelzimmer – 1200 € p.P.
DEIN ALL-INCLUSIVE SELF-CARE PAKET
ANREISE
Die Anreise ist am Samstag ab 17:00. Falls du früher anreisen solltest oder später, schreib uns einfach eine Mail - das ist gar kein Problem. Die Abreise ist am darauffolgenden Samstag um 11:00. Bei der Ankunft per Flugzeug in Porto (OPO) hast du verschiedene Optionen, die Unterkunft unkompliziert und bequem zu erreichen. Mit dem Auto: Solltest du einen längeren Aufenthalt vor oder nach dem Retreat planen ist ein Mietwagen eine gute Option, der im voraus online gebucht werden und direkt am Flughafen abgeholt werden kann. Per Auto erreichst du die Unterkunft in dem kleinen Dorf Afife im Norden Portugals innerhalb einer Stunde. Mit der Bahn: Vom Bahnhof Porto-Campanhã fährt mehrmals täglich ein Direktzug zum Bahnhof Afife. Die Fahrt dauert rund 1 Stunde und kann entweder am Bahnhof oder online über Comboios Portugal gebucht werden (www.cp.pt). Bei weiteren Fragen zur Anreise schreib uns gern. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit euch.
