PRACTICE PRESENCE
21.-28.Oktober 2023, Portugal
Endlich ist es wieder soweit. Als alljährliche Tradition seitdem wir nach Portugal ausgewandert sind, freuen Piet und Ich uns wieder gemeinsam ein ganz besonderes Retreat-Erlebnis zu kreieren. Für dieses Jahr haben wir einen einzigartigen Ort ausfindig machen können, an dem wir 7 Tage gemeinsam Yoga üben, uns bewegen, entschleunigen, meditieren, die Natur und leckeres Essen genießen können. Eine alte portugiesische Bäckerei umgebaut und saniert als Farmhaus, umgeben von puristischer Natur mit zauberhaftem Blick auf den Douro. Wir können uns keine passendere Umgebung vorstellen, die zu dem Thema des diesjährigen Retreats passt.
In einer Welt in der jede Minute neue Impulse, Ideen und Theorien auftauchen ist es fast schon ein rebellischer Akt sich auf sich selbst, den jetzigen Moment und die eigene Praxis zu konzentrieren. Mit der Aufmerksamkeit häufiger im Außen als im Innen, mit den Gedanken mehr in der Zuknuft oder Vergangenheit anstatt in der Gegenwart. Wie kommen wir so überhaupt wieder bei uns Selbst an und sind verbunden im Hier und Jetzt? Gar nicht so einfach, aber das können wir üben.
Eine regelmäßige Praxis ist dafür unausweichlich. Damit inbegriffen ist unter anderem unsere Yogapraxis aber eigentlich auch Alles, was wir tagtäglich tun. Praxis ist per Definition „eine Voraussetzung, um eine Handlung mit 'Perfektion' auszuführen“. Worin besteht so eine Handlung? Und werden wir diese Vollkommenheit aka. Perfektion jemals erreichen? Ist dies überhaupt von großer Wichtigkeit? Perfektion bedeutet gar keinen Falls, fehlerlos zu sein. Es bedeutet vielmehr etwas mit vollkommener Präsenz zu tun und gleichzeitig Geduld für den Prozess und Gelassenheit mitzubringen. Bei diesem Retreat geht es auf keinen Falls darum, die eigene Praxis zu perfektionieren. Vielmehr begibst du dich während deiner Praxis auf und fernab von deiner Yoga-Matte auf eine Reise zu dir Selbst und lernst dich selbst auf diesem Weg noch besser kennen. Denn was nützt uns die (Yoga)Praxis, wenn wir sie nicht in unserem Leben anwenden?
THE PRACTICE - YOGA, MEDITATION, MOVEMENT
Zweimal täglich üben wir gemeinsam Yoga. Die Praxis findet entweder draußen in der Natur - am See, im weitläufigen Garten auf unserer Yogaplattform im Wald - oder im lichtdurchfluteten Innenbereich statt. Mit Yoga ist unter anderem Asana Praxis gemeint aber auch Meditation, Pranayama, die Reflektion von Yamas und Niyamas, Bhakti Yoga uvm. Jani liegt es am Herzen, dir einen ganzheitlichen Einblick in die Welt des Yogas zu ermöglichen, ganz frei von Dogmen und ohne Belehrung.
Neben Impulsen für deine Meditations Praxis erwartet dich eine morgendliche Vinyasa Klasse mit Einflüssen aus Animal Locomote & Functional Movement. Über diesen Weg tauchst du noch bewusster und tiefer in deinen Körper und die Welt der Bewegung ein. Wie bewegen wir uns eigentlich Tag täglich, in welchen Bewegungsmustern schränken wir uns selber ein? Wo stehe ich gerade in meiner Asana Praxis wie kann ich mich hier noch tiefer verbinden? Da unsere Retreat Gruppe aus maximal 10 Teilnehmern besteht, wird es möglich sein hier sehr individuell auf jede Person einzugehen. Abends wird es etwas ruhiger mit nährenden Yin Yoga Klassen, Slow Flow und Satsang (ein tieferer Einblick in die Yoga Philosophie)
UMGEBUNG & UNTERKUNFT
Eine Stunde von Porto flussaufwärts entlang des Douros befindet sich die ehemalige Bäckerei, die liebevoll zu einem modernen Guesthouse mit fünf Zimmern umgebaut wurde. Die Zimmer mit Doppelbetten und Sitzgelegenheiten sind schlicht und stilvoll eingerichtet, lichtdurchflutet dank großer Fenster und haben alle ein eigenes Badezimmer. Den Mittelpunkt des Hauses bildet das große Wohnzimmer mit offener Küche, in der wir für euch und mit euch zwei Mahlzeiten am Tag zubereiten, sowie der große Esstisch an dem wir alle Platz finden. Von dem Wohnzimmer habt ihr direkten Zugang zum Außenbereich des Hauses, an den das 4,5 Hektar große und frei zugängliche Waldgrundstück grenzt. Nur wenige Fahrminuten entfernt bieten sich mit Wasserfällen, Flüssen oder Wanderwegen zahlreiche Möglichkeiten eine Auszeit in der Natur zu genießen.
SOULFOOD
Bei unseren Retreats legen wir besonders großen Wert auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Freue dich auf kreative vegane und glutenfreie Gerichte die nicht nur lecker aussehen, sondern auch lecker schmecken. So wirst du viele neuen Ideen und Inspiration für eine gesunde und abwechslungsreiche Küche mitnehmen können. An einem Abend werden wir auch gemeinsam etwas ganz besonders zaubern. Wir freuen uns schon drauf.
DEIN ALL-INCLUSIVE SELF-CARE PAKET
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6 Übernachtungen in einem idyllisch gelegenen portugiesischen Farmhouse (Doppelzimmer mit eigenem Bad)
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tägliche Meditations- und Asana Praxis, Vinyasa Flow Yin Yoga, Movement und Mobility Sessions
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zwei gesunde vegane & glutenfreie Mahlzeiten täglich
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frische Snacks, Smoothies, Säfte und Tee
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gemeinsame Ausflüge und Workshops
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Brunch am Fluss, Cold Water Dip, Ausflug zu den Wasserfällen, Wanderung, Sunrise Meditation am Douro, gemeinsamer Kochkurs
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viel freie Zeit zum Entspannen mitten in der Natur
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Investition: Privates Einzelzimmer - 1600 €
Geteiltes Doppelzimmer - 1000 € p.P
ANREISE
Der nächstgelegene Flughafen der mehrfach aus Deutschland angeflogen wird ist Porto (OPO). Die Unterkunft ist dabei einfach mit dem Mietwagen innerhalb einer Stunde zu erreichen. Eine besondere Möglichkeit bietet hier auch die Anreise per direktem Zug von Porto auf der „Linha do Douro“. Die Ziel-Haltestelle befindet sich nur wenige Minuten von der Unterkunft entfernt. Gerne organisieren wir hier für euch einen Transfer. Bei weiteren Fragen zur Anreise schreib uns gern. Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit mit euch Jani & Piet.