ALIGNED
20. – 27. September, Portugal
‚When all the layers of our System are aligned in a harmonious way.
We can experience total integration ...‘ B.K.S. Iyengar
Wie wäre es für dich Körper, Kopf und Herz wieder in Einklang zu bringen und bewusst wahrzunehmen, zu entscheiden und Visionen in Aktionen umzusetzen? Yoga, Meditation, gesundes Essen, ein magischer Ort und die kraftvolle Verbindung untereinander, unterstützen dich auf dem Weg hin zu Ruhe, Balance und Klarheit. ALIGNED: Begib dich auf eine Reise hin zu mehr Gleichgewicht im Innen und Außen.



YOGA
Eine Woche hast du die Möglichkeit dich noch bewusster mit deiner Sadhana auseinanderzusetzen und tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen. Nicht nur Bewegung und Körperarbeit (physische Asana Praxis) erforschen wir auf verschiedenen Ebenen, um individuelles Alignment zu finden. Auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dharana) werden dich die Woche, mit Hinblick auf eine individuell ausgerichtete Praxis, begleiten. Dir wird ein Raum eröffnet, dich selbst bewusster wahrzunehmen, neue Impulse und Rituale zu integrieren und so Balance im Innen und Außen zu spüren. Morgens ist die Praxis eher dynamisch, und kräftigend, am Nachmittag wird es ruhiger mit regenerativen und entspannenden Yin-, Restorative oder Yoga Nidra Einheiten. Journaling, Workshops, Wohlfühlrituale, Kirtan und bewusste Pausen in der Natur sind ebenfalls elementarer Bestandteil der Retreat Woche.
Ganz gleich, ob du das erste Mal auf der Matte stehst oder bereits seit vielen Jahren praktizierst. Mein Kredo: Come as you are, Yoga ist für alle da – frei von Dogmen und ohne Belehrung. Durch die übersichtliche Gruppengröße können wir in der Woche ganz persönlich auf deine Bedürfnisse eingehen und dich auf deinem Weg begleiten. Die Klassen finden in unserer Yoga-Shala, im Freien oder am Strand mit Blick auf den Atlantik statt.






LOCATION & UNTERKUNFT
Zu den schönsten Orten in Nordportugal zählt unter anderem die geschichtsträchtige Stadt Viana do Castelo. Nur wenige Fahrminuten entfernt und 20-Minuten fußläufig von den Ständen Praia da Gelfa und Praia Âncora liegt unsere Retreat-Location in diesem Jahr. Der Norden Portugals hat viel zu bieten und verzaubert mit der Atlantikküste und Wandermöglichkeiten durch grüne, ursprüngliche Naturschutzgebiete. Die optimale Umgebung, um so richtig Energie zu tanken und Verbundenheit in der Natur zu erfahren.
Modern und luxuriös zugleich: unser Retreat Haus ist eine richtige Wohlfühloase. Die Zimmer sind mit Liebe zu Design und zum Detail, hell und zugleich gemütlich eingerichtet. Gleich zwei Wohnzimmer mit Kamin bieten einen malerischen Ausblick ins Grüne. Zudem befindet sich in der ersten Etage mit großer Sonnenterrasse und Garten unser Wellness-Bereich mit Sauna und Whirlpool im Außenbereich. Gleich nebenan: unsere lichtdurchflutete Yoga-Shala. Hier wirst du in traumhafter Atmosphäre die täglichen Yoga-Stunden und Sonnenuntergänge genießen können.



SOULFOOD
Bei unseren Retreats legen wir besonders großen Wert auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung. Freue dich auf kreativ vegetarische, vegane und glutenfreie Gerichte die nicht nur lecker aussehen, sondern auch lecker schmecken. So wirst du viele neuen Ideen und Inspiration für eine gesunde und abwechslungsreiche Küche mitnehmen können.
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Exklusive Gruppengröße (maximal 8 Teilnehmerinnen)
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7 Übernachtungen in einem modernen luxuriösen Haus gelegen in mitten idyllischer Natur, fußläufig zum Strand
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Sauna und Outdoor-Whirlpool mit Blick ins Grüne
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2x täglich 60–90 min ganzheitliche Yoga-Klassen: Meditation, Asana Praxis (Vinyasa Flow, Yin Yoga) in unserer lichtdurchfluteten Yogashala. (Yogamatte & Blöcke inklusive)
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Workshops, Journaling, Satsang, Kirtan
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Gesunde vegetarisch/vegane & glutenfreie Vollverpflegung
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Frische Snacks, Smoothies, Säfte und Tee
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Brunch am Strand, Wanderung, Sunrise & Sunset Meditation
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Viel Freizeit zum Entspannen in der Natur
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Einzelzimmer – 1699 €
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Geteiltes Doppelzimmer – 1390 € p.P.
DEIN ALL-INCLUSIVE SELF-CARE PAKET
ANREISE
Die Anreise ist am Samstag ab 17:00. Falls du früher anreisen solltest oder später, schreib uns einfach eine Mail - das ist gar kein Problem. Die Abreise ist am darauffolgenden Samstag um 11:00. Für die Ankunft per Flugzeug in Porto (OPO) hast du verschiedene Optionen, die Unterkunft unkompliziert und bequem zu erreichen. Auto: Solltest du einen längeren Aufenthalt vor oder nach dem Retreat planen ist ein Mietwagen eine gute Option, der im voraus online gebucht und direkt am Flughafen abgeholt werden kann. Per Auto erreichst du die Unterkunft in dem kleinen Dorf Ancora im Norden Portugals innerhalb einer Stunde. Bahn: Vom Bahnhof Porto-Campanhã fährt mehrmals täglich ein Direktzug zum Bahnhof Âncora. Die Fahrt dauert rund 1,5 h und kann entweder am Bahnhof oder online über Comboios Portugal gebucht werden (www.cp.pt). Bei weiteren Fragen zur Anreise schreib uns gern. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit euch.